La psicología de integración es una disciplina que busca promover la armonía y el equilibrio entre las diferentes partes de nuestro ser. Se basa en la idea de que todas las partes de nuestra personalidad, emociones, pensamientos y comportamientos deben estar en sintonía para alcanzar un estado de bienestar y plenitud.
Conócete a ti mismo: la clave de la psicología de integración
Explorar tus pensamientos, emociones, creencias y valores de manera honesta y sin juicios. Date tiempo para reflexionar sobre quién eres realmente y qué es lo que realmente te importa en la vida.
Acepta todas tus partes
Una vez que te conozcas a ti mismo, es fundamental que aceptes todas tus partes, tanto las positivas como las negativas. No te juzgues por tus pensamientos o emociones, simplemente acéptalos tal y como son. Recuerda que todas tus partes forman parte de ti y te hacen único.
Encuentra el equilibrio interior
La integración no significa eliminar partes de ti mismo, sino encontrar un equilibrio entre todas ellas. Busca maneras de integrar tus diferentes facetas de manera armoniosa, de modo que puedas ser auténtico y congruente en todas las áreas de tu vida.
Reconoce tus logros y tus cualidades positivas, y trabaja en aceptar tus áreas de mejora sin juzgarte. Recuerda que eres valioso tal y como eres, con todas tus imperfecciones.
Sé diferente: encuentra tu autenticidad
Ser auténtico significa ser fiel a ti mismo en todas las situaciones. Practica la autenticidad en tu día a día, expresando tus pensamientos y emociones de manera sincera y honesta. No te escondas detrás de una máscara, sé tú mismo en todo momento.
Establece límites saludables
Aprende a decir no cuando sea necesario y a priorizar tu bienestar por encima de todo. Establecer límites te ayudará a mantener la armonía en todas las áreas de tu vida.
Encuentra tu propósito con la psicología de integración: proceso Oxígeme
La psicología de integración del proceso Oxígeme implica ayudarte a encontrar tu propósito en la vida y vivir de acuerdo con él. Reflexiona sobre qué es lo que te hace feliz y qué te motiva, y trabaja en alinear tus acciones con tu propósito. Encontrar tu propósito te ayudará a sentirte más integrado y pleno.
